Ahojte moji najkrajší ,
Keďže LETO je jedno najkrajšie a najobľúbenejšie obdobie v roku,
spájané so slnkom - oddychom - relaxom - dovolenkami atď
Častokrát sa popritom zabúda na to najdôležitejšie a to na hydratáciu pokožky
a dostatočnú starostlivosť o seba ..
Dnes si dáme VEĽKÚ PRÍPRAVU NA LETO 2014
pretože chceme byť nielen krásne opálené, ale hlavne aj zdravé - hydratované a spokojné so sebou aj keď to krásne obdobie bude finish-ovať :)
A: Jemnosť
V teplejších mesiacoch máme tendenciu častejšie používať oleje, čo by bolo O.K, ale niektorí ľudia majú vo zvyku používať na odstránenie agresívne produkty. Preto sa treba ubezpečiť, že na odstránenie nadbytočného oleja z pokožky používate kvalitné čistiace prostriedky.
B: Hydratácia
V lete sa aj viac potíme a naša pokožka stráca vlhkosť, práve preto je veľmi dôležité opätovne hydratovať našu kožu používaním ľahkých hydratačných krémov na báze vody s obsahom gélu.
V letnom období okrem pitnej vody sa doporučuje zvýšiť príjem tekutín o 8 pohárov denne, ale dôležité je obohatiť ju aj vo svojom jedálničku plodami, ktoré sú bohaté na vodu -
melóny, jablká, šalát alebo brokolica...
Obohaťte hydratáciu svojej pokožky výberom produktov v starostlivosti o pleť, ktorá vás chráni pred poškodením a podporí tvorbu kolagénu.
Nevyhnutné na tvorbu kolagénu- posilnenie zložkami, obsahujúce vitamín C, aminokyseliny, probiotiká, čučoriedky alebo mnoho iných ovocných extraktov s antioxidačnou aktivitou..
S dostatkom kolagénu, vaša pokožka zostane bacuľatá a hydratovaná.
Nezabudnite tiež aplikovať opaľovací krém minimálne SPF 30 všade, dokonca aj na nie-tak - zrejmé oblasti na tele, ako je krk alebo dekolt a opakujte natieranie každé 2 hodiny.
Správna ochrana pokožky pred účinkami slnka, zachováva elastín a kolagén,
čo vedie k zdravšej , hydratovanej a mladšej pleti.
Urobte si čas počas dňa odpočívať v tieni.
Nemusíte sa držať presne stanoveného časového rozvrhu, ale prestávka každých pár hodín v tieni
15-30 minút môže skutočne ušetriť vás a vašu pokožku pred mnohými škodlivinami
spôsobené práve slnkom.
Nájdite si tienisté miesto pod listom stromu, alebo na terase pod dáždnikom...
UV žiarenie môže, spôsobiť veľké poškodenie kože, vysušenie a predčasnú tvorbu vrások za následok to má tiež dehydratácia, ktorá môže viesť k problémom s vlhkosťou a tvorbou škvŕn,
až k rakovine kože, ktorá môže byť smrteľnou.
Preto si dávajte pozor a nepodceňujte tieto základné povinnosti !
Užívajme LETO zdravo !!!
